نقش تمرینات جلوی آینه در درمان فلج عصب صورت

نقش تمرینات جلوی آینه در درمان فلج عصب صورت چیست؟ علت دقیق فلج صورت هنوز به طور کامل شناسایی نشده است اما این بیماری هر ساله افراد بسیاری را درگیر می‌نماید. اکثر افرادی که مبتلا به آن هستند بین 20 تا 40 سال سن دارند، به نظر می‌رسد این فلج به دلیل یک ویروس خاص و یا مشکلات دیگری در گذشته ایجاد شده می‌شود.

گاهی اوقات این اختلال یکی از عوارض به جا مانده از سکته مغزی می‌باشد، این عارضه علاوه بر آسیب به زیبایی چهره‌ی بیمار موجب مشکلات عملکردی مانند افتادگی گوشه‌ی دهان، آبریزش بزاق، ریختن غذا در هنگام غذا خوردن، لبخند نامتقارن و عدم توانایی برای گفتار واضح می‌شود. بنابراین زندگی روزمره‌ی بیماران دچار مشکلات فراوانی می‌شود.

این اختلال در اغلب موارد موقتی بوده و پس از 2 هفته تا 6 ماه به تدریج از بین می‌روند و افراد می‌توانند حالات چهره‌ی خود را بازیابی نمایند. این فلج ممکن است یک طرف صورت و یا هر دو طرف را درگیر نماید.

جهت تسریع روند درمان فلج صورت می‌توانید از جلسات فیزیوتراپی استفاده نمائید. در طی این جلسات تمریناتی به بیماران آموزش داده می‌شود تا به صورت روزانه در منزل تمرین نمایند.

تمرینات جلوی آینه در درمان فلج عصب صورت

جهت انجام حرکات به شیوه‌ی صحیح باید روبروی آینه انجام شود. طول دوره‌های هر تمرین حداکثر 30 دقیقه و تعداد دوره‌های تمرین بین 3 تا 4 بار در روز خواهد بود.

نحوه‌ی انجام تمرینات صورت بدین صورت می‌باشد:

1. ابتدا جلوی آینه بنشینید، سپس ماهیچه‌های صورت خود را به آرامی گرم نمائید تا برای انجام تمرینات آماده باشند. مراحل گرم کردن و تحریک ماهیچه‌های صورت بدین ترتیب می باشد:
2. در مرحله‌ی اول سعی کنید هر قسمت از صورت را به آرامی حرکت دهید.
3. در مرحله‌ی دوم با انگشت‌های خود ابروها را به سمت بالا ببرید. به سمتی که دچار افتادگی شده است فشار زیادی وارد نکنید.
4. در مرحله‌ی آخر قسمت‌های مختلف صورت از جمله پیشانی، بینی، گونه و دهان را به آرامی ماساژ دهید.

همچنین لازم است در خصوص بازسازی لبخند در فلج عصب صورت هم اطلاعاتی کسب کنید.

مرحله‌ی تمرین فلج بینی و چانه جلوی آینه

پس از گرم کردن می‌توانید تمرین روی بینی و گونه را شروع نمائید. این نواحی جزء قسمت‌های مهم صورت هستند که می‌توانند بر کل چهره تاثیرگذار باشند. مراحل تمرین گونه و چانه عبارتند از:

• با انگشت‌های خود پوست بینی را به حالت چروک دربیاورید. پوست بینی در قسمتی که دچار فلج و آسیب شده است را کمی بالا بیاورید.
• عضلات سایر قسمت‌های صورت را صاف کنید و روی گونه و بینی تمرکز نمائيد.
• سوراخ‌های بینی را باز کنید و چند نفس عمیق از بینی بکشید. در صورتی که دچار فلج یک طرفه هستید، سوراخ سالم بینی را با انگشت بپوشانید و سعی کنید با قسمت آسیب دیده تمرین نمائید.
• گونه‌ها را از داخل دهان باد کنید و سپس هوار را خارج کنید. این تمرین را ده مرتبه انجام دهید.

تمرینات فلج دهان در جلوی آینه

فلج زبان و دهان می‌تواند مشکلات عمده‌ای را به خصوص برای خوردن و آشامیدن مواد غذایی ایجاد نماید. همچنین برخی از بیماران نمی‌توانند بزاق خود را کنترل نماید و این موارد می‌تواند منجر به استرس بیماران و عدم تمایل آنها جهت حضور در جمع شود.

تمرینات دهان هرکدام 30 بار و 4 مرتبه در روز لازم است تکرار شود.

مراحل این تمرینات عبارتند از:

• دهان خود را مانند زمانی که می‌خواهید لبخند بزنید باز کنید و سپس تمرینات برعکس آن را انجام دهید.
• لب‌ها را به آرامی جمع کنید و سپس به حالت اول بازگردانید.
• گوشه‌های دهان را به صورت جداگانه بلند کنید، برای قسمت آسیب دیده می‌توانید از کمک انگشتان دست استفاده نماسيد.
• زبان خود را بیرون آورید و یه سمت چانه حرکت دهید.

تمرینات حرکت چشم در جلوی آینه

افرادی که به دلیل فلج صورت دچار مشکل در بستن چشم هستند می‌توانند از این تمرینات بهره ببرند:

• ابروهای خود را به سمت بالا و پایین حرکت دهید، برای سمتی که آسیب دیده از انگشتان دست کمک بگیرید.
• به پایین نگاه کنید، چشم خود را ببندید و به آرامی پلک و ابرو را ماساژ دهید.
• چشمان خود را به طور کامل باز کنید و به آرامی فشار دهید.

تاثیر تمرین‌های جلوی آینه در فلج صورت

بر اساس مطالعات آینده نگری که در گروه بیماران مبتلا به فلج صورت انجام شده است، انجام تمرینات جلوی آینه در بیماران موجب بهبود حرکات صورت شده و تاثیر چشمگیری در تسریع روند بهبودی این بیماران نسبت به گروه شاهد داشت. بنابراین توصیه می شود بیماران علاوه بر حضور در جلسات فیزیوتراپی تمرینات جلوی آینه را طبق اصولی که متخصص فیزیوتراپی به آنها آموزش می‌دهد به تعداد دفعات لازم و در بازه‌های زمانی مشخص انجام دهند تا روند بهبودی آنها سرعت بیشتری داشته باشد.